October 27, 2022
Serupa Tapi Tak Sama, Inilah Perbedaan Yoga vs. Pilates
Masih banyak orang awam yang mengira bahwa yoga dan pilates merupakan jenis aktivitas kebugaran tubuh yang sama. Memang jika hanya dilihat sekilas, yoga dan pilates memiliki banyak kemiripan, tetapi sesungguhnya keduanya adalah aktivitas yang berbeda. Oleh sebab itu, masih banyak orang yang tertukar antara substansi kegiatan di balik yoga dan pilates dan masih banyak yang bingung memilih kedua aktivitas tersebut untuk meningkatkan kebugaran tubuh. Namun jangan khawatir akan hal tersebut karena kali ini Namata LaVinaya akan membahas mengenai perbedaan antara yoga dan pilates agar para member tak bingung lagi untuk memilih aktivitas kebugaran tubuh untuk sehari-hari.
Berdasarkan Asal Muasalnya
Asal muasal yoga dan pilates sendiri sudah sangat berbeda berdasarkan tempat dan waktu keduanya pertama kali diperkenalkan. Yoga sendiri sudah mulai berkembang sejak lebih dari 5000 tahun yang lalu dan pertama kali populer di India serta kawasan Asia Selatan lain di sekitarnya. Aktivitas kebugaran tubuh ini pertama kali diperkenalkan pada masyarakat India melalui kitab berjudul Yoga Sutras karya Maharsi Patanjali, di mana yoga disebut sebagai ‘penghentian gerak pikiran’ dan ajaran tersebut menjadi tradisi meditasi di kalangan umat Hindu.
Seiring berjalannya waktu, yoga terus berkembang menjadi variasi aliran dengan melibatkan serangkaian gerakan tubuh dengan berbagai tujuan, di antaranya adalah untuk melakukan meditasi, mengontrol fokus panca indera, hingga kini yang sudah berkembang menjadi olahraga sehari-hari untuk membakar kalori dan mengencangkan otot. Dengan adanya globalisasi, yoga berhasil menarik minat banyak orang untuk mengikutinya dan pada akhirnya berhasil mendunia, hingga akhirnya yoga pun dapat populer di negara-negara Asia Tenggara, termasuk Indonesia. Di Indonesia sendiri, Namata LaVinaya berhasil berkembang sebagai salah satu pelopor kelas yoga online terbesar di Indonesia yang menyediakan berbagai jenis kelas yoga.
Sementara itu, pilates sendiri merupakan aktivitas kebugaran yang baru muncul pada awal abad ke-20. Pilates pertama kali diperkenalkan oleh Joseph Pilates, seorang ahli kebugaran tubuh asal Jerman pada masa perang dunia pertama, di mana beliau mengembangkan pilates untuk meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh para tentara yang terluka untuk membantu mereka pulih lebih cepat. Selanjutnya, Pilates diperkenalkan di Amerika untuk membantu atlet olahraga dan penari yang cedera untuk kembali berolahraga dan menjaga kebugaran tubuh mereka agar tetap prima.
Berdasarkan Metode Latihannya
Perbedaan metode latihan dari yoga dan pilates yang paling mencolok terletak pada metode pernafasan yang digunakan. Yoga sebagai kegiatan kebugaran tubuh yang berfokus pada penenangan jiwa dan pikiran lebih banyak menggunakan teknik pernafasan dalam menggunakan hidung untuk menarik dan menghembuskan nafas. Sementara itu, teknik pernapasan pada pilates lebih banyak menggunakan teknik pernafasan pada umumnya yang melibatkan fungsi hidung untuk menarik nafas dan mulut untuk menghembuskan nafas.
Dalam segi gerakan, metode latihan yoga dan pilates juga memiliki perbedaan yang cukup signifikan. Gerakan-gerakan yang ada dalam yoga menitikberatkan pada keseimbangan pikiran, tubuh, dan jiwa, maka gerakan-gerakan yang ada di dalam yoga cenderung simpel, mengedepankan keindahan, menenangkan, tetapi juga dapat membakar kalori dan lemak pada tubuh. Sebaliknya, gerakan pada pilates sendiri berfokus pada penguatan otot-otot tubuh dan fokus pikiran tanpa melibatkan keseimbangan jiwa, sehingga gerakan-gerakan pilates cenderung lebih menantang dan powerful.
Berdasarkan Penggunaan Alatnya
Perbedaan penggunaan alat pada yoga dan pilates juga sangat berbeda. Pilates yang banyak mengeksplorasi gerak otot dari seluruh tubuh untuk menciptakan ketahanan otot yang maksimal membutuhkan alat-alat yang bervariasi dalam pelaksanaannya. Contoh alat-alat yang digunakan dalam pilates antara lain adalah gym ball, pilates roller, resistance band, pilates ring, dan banyak jenis alat lainnya. Alat-alat ini mampu membantu orang-orang yang melakukan pilates untuk mendapatkan kekuatan pada otot sekaligus memperbaiki postur pada tubuh.
Sementara itu, yoga juga memiliki alat-alat yang dapat membantu meningkatkan kelenturan tubuh agar tercipta sinergi antara gerakan tubuh dengan ketenangan pikiran dan jiwa. Alat mendasar yang harus dimiliki para pegiat yoga adalah yoga mat, di mana alat tersebut berfungsi untuk menjaga tubuh agar tidak mudah tergelincir sehingga menciptakan rasa aman saat melakukan yoga. Alat-alat lain yang dapat membantu para pegiat yoga dalam melakukan pose-pose yoga antara lain adalah yoga block, yoga strap, dan masih banyak lagi. Sebagai komunitas yang memiliki antusiasme yang tinggi dalam yoga, Namata LaVinaya juga menyediakan alat-alat yoga yang dapat membantu para member untuk melakukan yoga dengan efektif, kunjungi katalognya di sini untuk mendapat alat bantu yoga dengan kualitas terbaik.
Jadi, Pilih Yoga Atau Pilates?
Tentunya, manfaat yang ditawarkan oleh yoga dan pilates juga berbeda dan pilihan untuk mengikuti kedua aktivitas ini sangat bergantung pada kebutuhan masing-masing individu dalam melatih kebugaran tubuh. Jika kebutuhan yang ingin dipenuhi terletak pada keinginan untuk melatih otot agar lebih kuat, pengurangan resiko cedera, dan perbaikan pada postur tubuh, maka pilates merupakan aktivitas kebugaran yang cocok untuk kebutuhan tersebut. Sementara itu, jika aktivitas kebugaran yang dibutuhkan adalah yang dapat menenangkan jiwa dan pikiran sembari melakukan aktivitas fisik yang lebih santai, serta untuk melatih fleksibilitas tubuh, maka yoga merupakan solusinya.
Jika kebutuhan para member lebih dirasa dapat diakomodir dengan melakukan latihan yoga, maka para member termasuk beruntung karena di Namata LaVinaya, para member dapat memperoleh pengalaman yoga yang maksimal. Namata LaVinaya menawarkan kelas-kelas yang bervariasi setiap minggunya yang dapat diikuti sesuai dengan kebutuhan para member. Tentunya, para instruktur yoga dari Namata LaVinaya yang berpengalaman siap membimbing para member, mulai dari yang pemula hingga yang ahli dalam melakukan berbagai jenis yoga. Daftar kelas-kelasnya di sini dan dapatkan pengalaman yoga yang tak terlupakan.
Referensi
https://www.gramedia.com/literasi/yoga/
https://www.superprof.co.id/blog/sejarah-pilates/
https://www.okadoc.com/id-id/blog/gaya-hidup/perbedaan-yoga-dan-pilates/