December 26, 2022
Do’s and Don'ts: Edisi Menggunakan Yoga Belt
Mereka yang sudah menguasai yoga sering kali ingin mengeksplorasi pose yang lebih menantang untuk mendapatkan hasil maksimal dari latihan mereka. Dalam situasi ini, yoga belt dapat digunakan untuk melakukan dan menahan pose sulit yang sulit dijangkau. Yoga belt tidak hanya mendukung praktisi berpengalaman, tetapi juga memungkinkan pemula untuk melakukan peregangan dan juga membantu meningkatkan jangkauan gerak dalam yoga. Akan tetapi, tentu ada beberapa hal yang harus diperhatikan sebelum berlatih yoga menggunakan yoga belt.
Namata LaVinaya akan memperkenalkan yoga belt sebagai salah satu alat bantu yang dapat para member gunakan untuk berlatih yoga. Tentunya, terdapat juga hal-hal yang boleh dan tidak boleh dilakukan saat menggunakan yoga belt untuk berlatih. Sebelum menyelam lebih jauh tentang insight dasar seputar yoga belt, intip terlebih dahulu gambaran yoga belt dari Namata LaVinaya.
Mengenal Yoga Belt
Yoga belt merupakan alat bantu yoga berupa sabuk yang dapat digunakan untuk membantu dalam melakukan pose-pose yoga. Para pemula dan yogi tingkat lanjutan sama-sama dapat menggunakan yoga belt untuk belajar berbagai jenis pose, mulai dari yang mudah hingga yang sulit. Beberapa manfaat yang bisa didapat dari menggunakan yoga belt adalah sebagai berikut:
- Meningkatkan kelenturan tubuh: Yoga belt dapat membantu dalam memperluas jangkauan gerak dan meningkatkan kelenturan tubuh dengan membantu mencapai posisi yang lebih sulit atau terbatas.
- Membantu dalam menjaga konsentrasi: Yoga belt dapat membantu dalam menjaga konsentrasi dengan memberikan dukungan tambahan pada tubuh selama melakukan pose yoga yang menantang.
- Membantu meningkatkan stabilitas: Yoga belt dapat membantu dalam meningkatkan stabilitas tubuh selama melakukan pose yoga yang menantang dengan memberikan dukungan tambahan pada tubuh.
- Meringankan beban tubuh: Yoga belt dapat membantu dalam meringankan beban tubuh selama melakukan pose yoga yang menantang dengan memberikan dukungan tambahan pada tubuh.
Do This with a Yoga Belt!
Dalam menggunakan yoga belt sebagai alat bantu yoga, para member dapat melakukan beberapa hal selama latihan menggunakan alat ini, yaitu:
-
Sesuaikan dengan Jangkauan Tubuh
Pada saat melakukan berbagai macam pose yoga dengan yoga belt, para member tentunya perlu menyesuaikan panjang yoga belt dengan jangkauan tubuh. Caranya mudah, para member cukup melipat ujung dari yoga belt atau menggulungnya ke telapak tangan hingga panjangnya sesuai dengan jangkauan tangan para member. Hal ini perlu dilakukan agar ujung yoga belt tidak menjuntai ke bawah dan beresiko untuk terinjak oleh member, sehingga besar kemungkinannya untuk membuat para member terjatuh.
-
Kaitkan Ke Bagian Tubuh Yang Dilatih
Salah satu fungsi dari yoga belt adalat untuk menstabilkan gerakan yang dilakukan, terutama pada gerakan yang membutuhkan keseimbangan tubuh. Menimbang fungsi tersebut, para member dapat menggunakan yoga belt dengan cara mengaitkannya ke bagian tubuh yang dilatih. Misalnya, ketika para member melakukan pose mengangkat satu kaki, para member cukup menempatkan bagian tengah dari yoga belt pada punggung kaki dari kaki yang naik ke atas lalu menahannya agar tetap di posisi yang sama.
-
Eksplorasi Berbagai Pose
Tentunya dengan memiliki yoga belt, para member dapat menggunakannya untuk melatih pose-pose yang ingin dipelajari. Jangan ragu untuk mempelajari pose-pose yang tergolong tricky, karena yoga belt akan membantu para member untuk menstabilkan pose tersebut. Oleh karena itu, teruslah rajin berlatih hingga para member menguasai berbagai gerakan hingga terbiasa melakukannya.
Don’t Do This with a Yoga Belt!
Di sisi lain, para member juga harus tahu bahwa ada beberapa hal yang sebaiknya dihindari saat menggunakan yoga belt, antara lain:
-
Mengikat Ke Bagian Tubuh dengan Simpul
Untuk menggunakan yoga belt, para member cukup mengaitkannya ke bagian tubuh yang ingin dilatih saja. Para member tak perlu mengikat bagian tubuh yang ingin dilatih dengan simpul yang sulit dilepas. Hal ini akan menyulitkan para member untuk bergerak dengan leluasa dan akan merusak kualitas yoga belt yang para member miliki.
-
Menarik Yoga Belt Terlalu Kuat
Yoga belt memang terbuat dari bahan khusus yang kuat untuk menahan resistensi otot tubuh. Akan tetapi jika ditarik terlalu kuat, yoga belt akan mudah usang sehingga akan cepat rusak. Sebaiknya, para member menarik yoga belt seperlunya saja, setidaknya dengan kekuatan yang cukup untuk menstabilkan gerakan yang dilakukan.
-
Menggunakan Yoga Belt Selain Untuk Yoga
Yoga belt pada dasarnya tidak dibuat untuk keperluan lain di luar yoga. Hindari menggunakan yoga belt untuk pengganti alat olahraga lain, seperti lompat tali atau resistance band karena akan merusak kualitas yoga belt tersebut. Jauhkan juga yoga belt dari jangkauan bayi, balita, dan anak-anak karena khawatirnya akan membahayakan keselamatan mereka.
Dari semua aksesori yang tersedia untuk menambah latihan yoga, yoga belt tentu saja merupakan salah satu alat bantu yang paling berguna. Yoga belt dapat membantu para member untuk mencoba pose baru dan membuat progress latihan para member menjadi lebih signifikan. Akhir kata, jangan ragu untuk gunakan yoga belt dan alat bantu lainnya untuk mencapai hasil akhir yang lebih optimal.
Sebagai komunitas yoga yang terdepan di Indonesia, Namata LaVinaya juga menawarkan sabuk yoga untuk membantu anggota meningkatkan latihan yoga mereka. Tersedia dalam warna Ocean dan Sand, yoga belt ini terbuat dari material yang kuat, tahan lama, dan juga eco friendly untuk menemani latihan yoga para member. Untuk memiliki yoga belt Namata LaVinaya, cek katalog kami di sini dan pilih varian yang sesuai dengan kepribadian para member!
Referensi
https://www.myyogatips.com/yoga-straps-are-they-useful-worth-it/